-
Kesehatan Jasmani
Mengenal Latihan Isometrik bagi Pemula dan Cara Melakukannya Sesuai Kemampuan Fisik
Menjaga kekuatan otot tidak selalu harus dilakukan melalui gerakan mengangkat beban atau olahraga dengan intensitas tinggi. Latihan isometrik merupakan salah…
Read More » -
Kesehatan Rohani
Memahami Self Compassion sebagai Pendekatan untuk Menghadapi Kesalahan dan Kegagalan Pribadi
Menghadapi kesalahan atau kegagalan pribadi sering kali menimbulkan perasaan kecewa, malu, bahkan keinginan menyalahkan diri sendiri. Sebagian orang menetapkan standar…
Read More » -
Makanan Sehat
Zat Besi dari Bayam dan Daging, Memahami Perbedaan Penyerapan Nutrisi oleh Tubuh
Bayam dan daging merupakan dua bahan makanan yang sering dikaitkan dengan kebutuhan zat besi. Meskipun sama-sama mengandung mineral penting tersebut,…
Read More » -
Tips Kesehatan
Vaksinasi Dewasa dan Pentingnya Memeriksa Riwayat Imunisasi Berdasarkan Usia serta Risiko Kesehatan
Vaksinasi sering dikaitkan dengan program imunisasi bayi dan anak-anak, padahal perlindungan terhadap penyakit menular juga perlu diperhatikan sepanjang usia dewasa.…
Read More » -
Pola Hidup
Menata Area Kerja di Rumah untuk Membantu Membangun Rutinitas Harian Lebih Teratur
Bekerja dari rumah memberikan fleksibilitas dalam mengatur aktivitas, tetapi juga menghadirkan tantangan ketika batas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi menjadi…
Read More » -
Kesehatan Jasmani
Latihan Eksentrik untuk Otot, Mengenal Konsep Gerakan dan Cara Memulai dengan Aman
Latihan eksentrik merupakan bagian dari latihan kekuatan yang menekankan fase ketika otot memanjang sambil tetap menghasilkan tegangan. Gerakan ini sebenarnya…
Read More » -
Kesehatan Rohani
Menulis Jurnal Rasa Syukur, Apa yang Diketahui Penelitian tentang Kesejahteraan Psikologis
Menulis jurnal rasa syukur sering digunakan sebagai cara sederhana untuk mengarahkan perhatian pada pengalaman positif yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari.…
Read More » -
Makanan Sehat
Makanan Fermentasi seperti Tempe dan Yoghurt, Memahami Perbedaan Gizi dan Mikroba
Tempe dan yoghurt sama-sama dikenal sebagai makanan hasil fermentasi, tetapi keduanya berasal dari bahan dasar, proses, kandungan gizi, serta mikroorganisme…
Read More » -
Tips Kesehatan
Memantau Tekanan Darah di Rumah, Hal Penting agar Pengukuran Lebih Akurat
Mengukur tekanan darah di rumah dapat membantu seseorang mengenali pola tekanan darah dari waktu ke waktu dan menyediakan catatan yang…
Read More » -
Pola Hidup
Multitasking saat Bekerja, Memahami Hubungannya dengan Konsentrasi dan Kelelahan Mental
Multitasking sering dianggap sebagai cara cepat menyelesaikan banyak pekerjaan dalam waktu bersamaan. Membalas pesan saat rapat, berpindah antara dokumen dan…
Read More »