Tips Sehat Menjaga Kesehatan Mata

No comment 224 views

# Tips Sehat Menjaga Kesehatan Mata

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Mata merupakan organ panca indera terpenting dan paling berharga. Kesehatan mata wajib untuk selalu kita perhatikan karena mata adalah sarana transportasi utama bagi kita dalam melihat banyak hal. Sama seperti tubuh, mata juga dapat berkata "capek deh" alias kelelahan. Dikutip dari berbagai sumber, berikut beberapa tips sehat menjaga kesehatan mata anda.

  • Hindari mengucek mata

Saat kita beraktivitas diluar, tentu sangat beresiko terkena debu sehingga akan berakibat mata gatal dan memerah. Hindarilah menggosok atau mengucek mata karena justru malah akan membuat mata anda tambah sakit. Solusi terbaik adalah dengan mengkompres dengan air hangat sehingga debu penyebab mata gatal plus merah itu akan hilang.

  • Gunakan pelindung

Penggunaan kacamata tidak hanya untuk mereka yang mengalami minus atau plus pada mata. Kacamata dapat membantu menjaga mata anda dari paparan debu, angin dan sinar matahari. Gunakan pelindung untuk mata anda sesuai kebutuhan.

  • Cairan pencuci mata

Penyebab mata kering yaitu terganggunya produksi air mata dan penguapan air mata yang terlalu cepat. Kekurangan cairan mata ini akan menyebabkan mata kering. Untuk mengatasinya anda dapat menggunakan cairan pencuci mata secukupnya agar cairan yang dibutuhkan mata terisi dengan baik.

  • Jaga mata

Banyak faktor yang membuat mata cepat rusak. Diantaranya menonton televisi terlalu dekat, baca sambil berbaring, terlalu lama didepan komputer dan banyak begadang. Aktivitas tersebut diatas dapat membuat mata bekerja terlalu keras sehingga akan cepat membuat mata anda cepat lelah. Hindari dan kontrol lah agar mata anda dapat selalu sehat terjaga dan tidak cepat menimbulkan gejala tidak nyaman.

  • Banyak konsumsi vitamin A

Vitamin A sangat dibutuhkan oleh mata. Vitamin A dapat ditemukan pada sayur-sayuran hijau seperti bayam, brokoli dll. Alpukat, berry, jeruk, pepaya, tomat dan wortel adalah buah yang mengandung vitamin A tinggi. Rajinlah mengkonsumsi buah dan sayur tersebut sehingga dapat membuat mata anda tetap sehat dan tercukupi nutrisinya.

  • Suplemen mata
Baca Juga  Mengatasi Pendarahan Selama Kehamilan

Jika diperlukan, anda dapat meminum suplemen untuk mata anda. Dikutip dari doktersehat, suplemen mata memiliki fungsi memperlambat perkembangan penurunan penglihatan akibat gangguan di pusat retina dan katarak.

author

Leave a reply "Tips Sehat Menjaga Kesehatan Mata"