Cara dan Tips Menjaga Kesehatan Ginjal

No comment 586 views

Cara dan Tips Menjaga Kesehatan Ginjal

Cara dan Tips Menjaga Kesehatan Ginjal

Ginjal merupakan salah satu organ vital di dalam tubuh manusia yang memiliki fungsi penting. Ginjal bertugas sebagai sistem ekskresi di dalam tubuh manusia. Oleh sebab itu menjaga kesehatan ginjal sangatlah penting agar tubuh anda tetap segar dan tidak mengalami masalah. Di setiap tubuh manusia sendiri ada sepasang ginjal yang berada di daerah pinggang. Ukuran dari 1 ginjal manusia adalah 10 cm yang memiliki berat hingga 200 gram.

Menjaga Kesehatan Ginjal Dengan Cara alami

Ginjal sendiri memiliki peran guna mengatur keseimbangan asam basa di dalam tubuh. Selain itu ginhal mempunyai peran guna mengatur tekanan darah, merangsang sumsum tulang belakang agar membuat sel darah merah serta mempertahankan kalsium bagi pertumbuhan dan perkembangan tulang. Tentu saja ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan ginjal yang bisa anda lakukan

Pola makan

Salah satu cara ampuh untuk merawat dan menjaga kesehatan ginjal anda adalah dengan mengatur pola makan anda. Buah-buahan, sayur-sayuran yang tanpa menggunakan pupuk kimia atau menggunakan pupuk organik bisa menjadi salah satu cara yang pas. Jauhi juga makanan olahan dan jauhi konsumsi garam berlebih.

Terus Bergerak

Salah satu cara agar Ginjal terjaga adalah dengan terus bergerak dan beraktivitas. Jangan terlalu lama duduk dan bermalas-malasan. Perbanyak bergerak dan juga beraktifitas.

Berat Badan dijaga

Tumpukan lemak di tubuh bukan hanya membuat anda minder. Namun jelas bisa mempengaruhi kesehatan disebabkan organ tubuh bekerja ekstra keras agar mengikis lemak di dalam tubuh. Dan ginjal sendiri juga bekerja lebih keras. Usahakan untuk menjaga berat badan ideal. Cara ini sangat efektif untuk menjaga kesehatan ginjal anda.

Baca Juga  Cara Menghilangkan Garis Kerutan Di Bibir

♣ Perbanyak air putih

Untuk membuat ginjal anda sehat, perbanyak air putih. Satu gelas setelah bangun pagi dan sebelum tidur. Satu gelas diminum 30 menit sebelum makan. Niscaya ginjal anda akan sehat.

♣ Menjaga kesehatan ginjal dari lingkungan

Selain pola makan dan kegiatan anda, faktor lingkungan juga menjadi salah satu hal yang harus anda perhatikan. Berikut beberapa faktor lingkungan yang bisa anda ketahui untuk menjaga kesehatan ginjal anda

♣ Hindari Rokok dan minuman beralkohol

Untuk menjaga kesehatan ginjal, jauhi rokok dan juga minuman beralkohol. Jika anda bukan perokok, hindari asap rokok. Hal ini bisa mempengaruhi kinerja ginjal anda.

♣ Tekanan Darah harus terkontrol

Ginjal bermasalah jika tekanan darah cukup tinggi. Dan hal ini semakin dibuktikan dengan data statistik yang menyebutkan bahwa setidaknya 35% penyakit ginjal sendiri diakibatkan tekanan darah yang cukup tinggi. Stres memang menjadi penyebab tekanan darah tinggi dan juga mempengaruhi kinerja ginjal mereka.

Kesehatan jelas menjadi sebuah hal yang sangat ternilai dan tidak ada harganya. Dan menjaga kesehatan ginjal merupakan salah satu cara agar tubuh anda tetap fit dan tidak memiliki masalah. Apalagi ginjal menjadi organ yang sangat vital selain jantung. Semoga tips dan cara ini berguna bagi anda.

Berikut ada video cara menjaga kesehatan ginjal

author

Leave a reply "Cara dan Tips Menjaga Kesehatan Ginjal"