5 Jenis Buah Untuk Penderita Jantung Koroner

No comment 641 views

5 Jenis Buah-buahan Berikut Ini Baik Dikonsumsi Penderita Jantung Koroner5 Jenis Buah-buahan Berikut Ini Baik Dikonsumsi Penderita Jantung Koroner

Jika anda seorang penderita jantung koroner atau memiliki keluarga yang memiliki riwayat jantung koroner, maka anda harus mulai berhati-hati dari sekarang. Jagalah keseimbangan pola makan dan kegiatan yang anda lakukan. Pilihlah makanan yang banyak mengandung serat dan vitamin dan hindarilah makanan yang banyak mempunyai kandungan lemak jenuh. Perbanyaklah makan sayur dan buah-buahan, kedua jenis makanan tersebut baik untuk anda. Namun ada pula jenis buah-buahan yang baiknya dikonsumsi bagi anda atau keluarga yang sedang mengidap penyakit jantung koroner. Berikut ini ada 5 jenis buah-buahan yang baik dikonsumsi penderita jantung koroner :

  1. 1. Buah apel

Buah apel sangat baik dikonsumsi oleh penderita jantung koroner dikarenakan buah ini kaya akan kandungan quercetin yang terbukti mampu inflamasi. Inflamasi inilah penyebab terjadinya pengerasan pembuluh darah yang menyebabkan penyakit jantung. Pepatah barat mengatakan “makanlah satu buah apel dalam sehari dan anda tidak akan pergi ke dokter”.

  1. Buah delima

Buah yang jarang kita temui di pasaran ini ternyata kaya manfaat. Buah delima mengandung polifenol yang baik untuk jantung. Yaitu mencegah dan menurunkan aterosklirosis, mengontrol kolesterol, dan mengurangi kolesterol jahat.

  1. Buah anggur merah

Konsumsi anggur merah secukupnya saja. Konsumsi yang tidak berlebihan sangat baik untuk kesehatan jantung karena mengandung antioksidan yang mengandung resvaratrol dan flavonoid.

  1. Buah citrus

Buah sejenis buah jeruk dan seterusnya baik untuk kesehatan tubuh karena mengandung vitamin c kadar tinggi yang baik untuk menjaga kesehatan jantung anda.

  1. Buah kiwi

Buah kiwi kaya akan kandungan vitamin C. Buah kiwi dapat mengurangi pembekuan darah yang bisa mengakibatkan penyakit jantung dan stroke. Dengan memakan 2 hingga 3 buah kiwi dalam sehari bisa mengurangi resiko penyakit kanker.

Baca Juga  Tips Sehat Penting Untuk Wanita

Penyakit jantung merupakan penyakit yang mematikan nomor satu di dunia. Oleh karenanya anda harus berhati-hati. Siapapun beresiko, entah anda maupun orang sekitar. Konsumsilah 5 jenis buah yang baik untuk kesehatan jantung anda diatas. Konsumsi buah secara rutin juga baik untuk menjaga kondisi organ tubuh anda yang lain. Jangan sia-siakan kesehatan anda dengan makan sembarangan, karena akan lebih sulit jika penyakit sudah menyerang.

author

Leave a reply "5 Jenis Buah Untuk Penderita Jantung Koroner"